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坚持跑步环亚娱乐ag88真|平台,可是小腿疼怎么办?

时间:2019-10-16 18:48 |来源:1990健康网 收集整理|点击:次


  跑步小腿疼是怎么回事?

  跑步小腿疼是小腿一侧或外侧疼痛。疼痛感会在运动时候加强,平时不运动时候疼痛感会减弱。造成小腿疼痛的原因是多种。第一,跑步前没有做准备运动,开始跑步时一下子提高跑步速度,运动量过大,导致小腿肌肉处于紧张状态,1990健康网,肌肉拉扯造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤。第二,在快速跑步后没有及时放松肌肉,乳酸过多导致肌肉酸痛。第三,跑步的场地过硬,跑鞋缓冲力不足,落地动作不对会使得小腿受到较大的震荡导致小腿疼痛。

  小腿疼痛怎么办?

  1.立即停止跑步

  小腿疼痛会在运动时候加剧,不运动的时候并不会有太大的疼痛感,一些人就会不以为然,继续坚持跑步。这样会加重小腿肌肉的损伤。在感知小腿疼痛时候,应该要立即停止跑步,检查腿部疼痛部位。

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